"Alex is een super toffe, rechtvaardige en goed lachse coach. " Resultaten Tijd: 4 maanden Vetpercentage: ...
Lees meer
EEN ONDERNEMENde geest IN EEN ONDERNEMEND lichaam
in de beginjaren hebben veel ondernemers de neiging om zichzelf en hun privéleven weg te cijferen voor hun bedrijf. Werken, eten, slapen en weer doorgaan. De droom komt namelijk niet vanzelf uit. Maar gaandeweg groeit het besef dat een andere balans nodig is. Eentje waarbij de eigen gezondheid op het voorplan treedt. personal training is de strategie om een betere balans te bereiken én daardoor op alle domeinen te groeien. Naast de voor zichzelf sprekende gezondheidsvoordelen, doet personal training je namelijk ook groeien als ondernemer.
Krachttraining is namelijk als ondernemen. Een sterke werkethos, zelfdiscipline en mentale weerbaarheid zijn bij beide niet weg te denken. De perfecte analogie van ondernemerschap en desondanks dat het een investering is in (kostbare) tijd, zijn de voordelen op alle domeinen het meer dan waard.
Naast de duidelijke fysieke resultaten en me een stuk beter in mijn lichaam te voelen, voel ik me energieker op de werkvloer, zelfzekerder, meer focus en kan ik elke dag veel makkelijker aan! Bedankt Alex!
Voordelen van personal training
BEGELEID VAN A TOT Z
Geen giswerk betreffende trainingsprotocol, oefeninguitvoering en parameters. Je personal trainer staat gedurende hele training aan je zijde om je te begeleiden doorheen je training. 1-op-1. Daarnaast wordt je ook volledig begeleid doorheen het voedingsproces. Hierdoor bespaar je weer tijd en energie doordat je trainer je alles voorgekauwd aanreikt en je geen opzoekingswerk moet doen naar beste trainings- en voedingsprotocollen.
BETERE PROGRESSIE EN MOTIVATIE
Bij personal training spelen we kort op de bal en volgen we je continu op. Je komt sowieso 2x per week in contact met je trainer. Moest je progressie niet verlopen zoals het moet, kan hier heel snel aanpassingen in gemaakt worden. Hierbij spreken we over voeding, levensstijl en training.
BLESSUREVRIJ BLIJVEN
Doordat ik continu aan je zijde sta, kan ik snel inspelen op mogelijke kwaaltjes of pijnen die je ervaart. Er wordt rekening gehouden met je medische condities en voorgeschiedenis. Door mijn ervaring als kinesitherapeut in blessurepreventie, zorg ik ervoor dat je oefeningen meteen ter plekke aangepast of omgeruild worden zodat je blessurevrij blijft en veilig sport.
VASTE AFSPRAAK
Herken je jezelf in het verhaal:“ach, ik ga vanavond wel een uurtje sporten”, wat er vervolgens niet van komt? Niet zo als je personal training volgt. Je maakt een afspraak op een afgesproken tijdsstip, waarbij er verwacht wordt dat je aanwezig zult zijn. Het is vaak deze extra stok achter de deur die uitstelgedrag verhinderd.
Privé trainingsstudio
Niet meer wachten op bezette toestellen. Je traint in een privéstudio (zie hieronder) waarbij maximaal 1 andere persoon tegelijkertijd traint. Op deze manier kunnen we het maximale uit je training halen en zo efficiënt mogelijk werken.
MAXIMAAL RESULTAAT DOOR EFFICIËNTIE
Je wordt persoonlijk begeleid zodat alle trainingsparameters geoptimaliseerd zijn naar jouw doelstellingen toe. Geen giswerk. Geen tijdsverlies. In 1 rechte lijn naar je doel toe.
Wat mag je verwachten bij personal training?
Uitgebreid intakegesprek
Drukke agenda’s, deadlines, stress, enzovoort. Allemaal factoren waarmee rekening gehouden moet worden bij het opstellen van je trainings- en voedingsschema en welke ook nog eens anders is voor elk individu. Tijdens het intakegesprek overlopen we alles zodat we een concreet beeld krijgen van je huidige situatie. Daarnaast bespreken we je doelen en stemmen we hier een plan van aanpak op af.
Lichaamsanalyse
Meten is weten. We meten om de 6 weken je volledig lichaam om je progressie vast te kunnen leggen. Deze metingen gebruiken we vervolgens als leidraad om je trainingsschema en voedingsplan aan te passen waar nodig.
Gepersonaliseerd trainingsschema
Aan de hand van je intake wordt je trainingsschema volledig aan jou aangepast. Geen one-size-fits-all schema. Afgestemd op je doelen, potentie, trainingservaring, agenda, enzovoort zorg ik ervoor dat je trainingsschema optimaal is voor jouw situatie. Deze voeren we vervolgens samen uit zodat optimale techniek gegarandeerd is.
Op maat gemaakt voedingsplan
Een dieet dat niet enkel perfect is op papier, maar ook aan jouw voorkeuren is aangepast. Ik zorg ervoor dat je progressie boekt, terwijl je nogsteeds de dingen kunt eten die je graag eet. Een voedingsplan dat haalbaar is op de lange termijn en niet aanvoelt als een ‘dieet’.
START VANDAAG!
We zorgen voor een volledig gepersonaliseerd traject dat joù resultaat garandeert!
PERSONAL TRAINING
€Op aanvraag
- Intakegesprek (bespreking doelen, mogelijkheden, samenwerking,…)
- Bewegingsanalyse + correctioneel oefenprogramma
- Lichaamsanalyse (calculatie BMR, vet%, totaalmetabolisme,…) (3sessies)
- Voedingsadvies, -schema, -begeleiding en -opvolging
- 1-op1 of 2-op-1 begeleide trainingsessies van +-1 uur (20 sessies) met een gepersonaliseerd trainingsschema waarin jouw doelen voorop staan.
- Mogelijkheid tot dagelijks contact via de AM Coaching app
- Toegang tot de AM Coaching app (trainingen opvolgen, voedingsschema raadplegen en loggen, lichaamsprogressie raadplegen en loggen, etc)
- Suppletie advies op maat
- Volledige gids over training, voeding en lifestyle (+100 pagina’s)
Personal training locatie
De trainingen gaan door in een privé studio te Diepenbeek . Een ideale ligging op 5min van de E313 en 10min van Hasselt centrum met parkeermogelijkheid voor de deur zorgt voor weinig tijdsverlies. State-of-the-art trainingsmateriaal zorgt ervoor dat ik jou optimaal kan begeleiden.
Wat zeggen anderen over ons
Lees hun verhaal en bepaal zelf of jij de volgende bent die actie onderneemt.
Aanbeveling Ellen
"Alex weet waar hij mee bezig en is een goede motivator! Je bent geen nummer. Er wordt tijd voor je gemaakt...
Lees meer
Aanbeveling Raf
"" Resultaten Tijd: 6 maanden Vetpercentage: -13,1% Spiermassa: +4,4kg Vetmassa: -17,8kg INTERVIEW Wat was...
Lees meerIk wens meer info
