Elke week zetten we een atleet in de kijker. Iemand die van “fit zijn” zijn levensstijl heeft gemaakt. Dit kan gaan van de hardcore bodybuilder tot de drukbezette moeder. Hetgene wat ze allemaal gemeen hebben is dat ze besloten hebben om de sport een belangrijke plaats in hun leven te geven. Deze week hebben we de eer om Jan Willem Schealth beter te leren kennen.
Stats:
– Leeftijd: 28jaar
– Lengte: 180cm
– Gewicht: 103kg
Hoe ben je in de fitness levensstijl geraakt?
Door films van Schwarzenegger en Stallone, i guess. En dragonball z. haha!
Wat motiveert je?
Het willen opdoen van meer progressie en kennis.
Wat is je volgende doel en waar zie je jezelf over 1 jaar?
Een keertje 110 tikken, en een B wedstrijd winnen. Dat moet binnen 1 jaar wel lukken. Verder wil ik mijn kennis rond coachen en begeleiden uitbreiden en een van de betere coaches van Nederland worden.
Hoe ziet je huidige training eruit?
Wekelijkse variatie, ongeveer 5keer per week. Schema varieert van metabool, kracht en hypertrofie, met erg diverse oefening selectie en terugkomende intensifiers.
Wat is je favoriete vorm van cardio?
Wandelen. Ik haat intensity haha.
Beschrijf je cardio routine
geen
Wat is je voedingsbenadering? (denk aan clean eten, flexible dieting, …)
Dusdanig flexibel dat ik het leuk houdt voor mezelf, maar vanuit mijn studie en jaren ervaring weet ik prima waar ik mee weg kom en wat ok is. In relaxte fases track ik eiwitten en kcals.
Hoe ziet je voeding eruit?
Noten, pasta, vlees, whey, olijfolie, groentes, en junk zoals pizza chocola, chips, etc kan prima.
Doe je aan een bulk en cut of ben je jaar rond ‘lean’?
Ik bulk zeker wel maar kom nooit echt boven de 10%.
Beschrijf een typische voedingsdag
Dat is staatsgeheim haha.
Wat zijn je 3 grootste tips voor iemand die zijn fysiek wilt transformeren?
Een goede coach nemen, niet jaren blijven klooien en aanrommelen. Of veel zelfstudie doen.
Verder geen oefeningen doen die pijn doen, en hou het leuk voor jezelf.
Wat is je favoriete citaat?
Ships are safe in harbor, but that is not what ships are for.
