Elke week zetten we een atleet in de kijker. Iemand die van “fit zijn” zijn levensstijl heeft gemaakt. Dit kan gaan van de hardcore bodybuilder tot de drukbezette moeder. Hetgene wat ze allemaal gemeen hebben is dat ze besloten hebben om de sport een belangrijke plaats in hun leven te geven. Deze week hebben we de eer om Sophie Krielaart beter te leren kennen.
Stats:
– Leeftijd: 25jaar
– Lengte: 170cm
– Gewicht: 66kg
Hoe ben je in de fitness levensstijl geraakt?
Dit is eigenlijk vanzelf gegaan! Ik was al bezig met groepslessen en vond vooral de lessen waarbij meer gewichten gebruikt werden erg leuk. Naarmate de tijd vorderde merkte ik dat ik meer kon, en ben daarom het krachthonk gaan ontdekken.
Wat motiveert je?
Het feit dat je jezelf constant kunt blijven verbeteren. Het is een eindeloos proces!
Wat is je volgende doel en waar zie je jezelf over 1 jaar?
Ik hoop dat ik mijn eigen bedrijf uit heb kunnen bouwen en nog steeds erg veel plezier heb in het trainen.
Hoe ziet je huidige training eruit?
Wat is je favoriete vorm van cardio?
Beschrijf je cardio routine
Wat is je voedingsbenadering? (denk aan clean eten, flexible dieting, …)
Hoe ziet je voeding eruit?
Doe je aan een bulk en cut of ben je jaar rond ‘lean’?
Voor mijn bikini fitness wedstrijden moet ik wel gewoon cutten maar ik probeer de rest van het jaar gewoon netjes op gewicht te blijven zonder overdreven te bulken/onnodig aan te komen in vetmassa.
Beschrijf een typische voedingsdag
– Havermout met eiwitpoeder, pindakaas en blauwe bessen
– Stuk fruit (kiwi’s zijn mijn favoriet)
– Bak kwark
– Stuk fruit
– Berg groenten met een eiwitbron (voor eiwitten eet ik het liefste kippendijen, tempeh of Duitse biefstuk/rundertartaat)
– Nog een bak havermout met eiwitpoeder, pindakaas en bessen
Wat zijn je 3 grootste tips voor iemand die zijn fysiek wilt transformeren?
Structuur! Dat is het hetgeen wat je uiteindelijk gaat helpen bij het bereiken van je doelen. Focus je niet constant op 1 resultaat dat je op de langere termijn wilt gaan behalen, maar probeer dag in dag uit je voeding en trainingen (met plezier) on point te houden.
Wat is je favoriete citaat?
Bad Days Build Better Days
