Hoe ben je in de fitness levensstijl geraakt?
Ik ben erin gerold. Mijn oom had een sportschool en mijn moeder werkte daar.
Wat motiveert je?
Het lekkere gevoel tijdens trainen en de progressie (spiegel).
Wat is je volgende doel en waar zie je jezelf over 1 jaar?
Gewoon lekker trainen weer in shape komen na mijn operatie en dat vast houden. Heel misschien nog een wedstrijd maar daar ben ik nog niet uit.
Hoe ziet je huidige training eruit?
3x in de week cardio en 5/6x kracht training.
Wat is je favoriete vorm van cardio?
Buiten lopen.
Beschrijf je cardio routine?
Nuchter laag intensief cardio (stevig doorlopen).
Wat is je voedingsbenadering? (denk aan clean eten, flexible dieting, …)
ik hèb een voeding schema en daar houd ik me door de weeks aan.
Hoe ziet je voeding eruit?
Kip kwark groente rijst beef eieren banaan en supplementen
Doe je aan een bulk en cut of ben je jaar rond ‘lean’?
Probeer in shape te blijven. Maar heb elke keer een tegenslag (operatie) dus dan mag je poosje niks doen en als ik niet echt routine heb vind ik het moeilijk om ook op me voeding te letten.
Beschrijf een typische voedingsdag
Eet nu voornamelijk eiwitten en vetten overdag en rond de training wat carbs om weer beetje in shape te komen
Wat zijn je 3 grootste tips voor iemand die zijn fysiek wilt transformeren?
Hou je dieet simpel dit hoeft niet alleen met rijst en kip. Dan hou je het makkelijker vol. En doe je cardio nuchter om snel af te vallen.
